Nel post di oggi andiamo a scoprire i benefici che potete trarre dall’utilizzo un particolare attrezzo per allenarsi che sicuramente…


4 Weeks Body Challenge: cambia il tuo corpo #Week2
Benissimo, prima settimana del 4 Weeks Body Challenge andata!!! Passiamo alla seconda! (#wellnessinblogbodychallenge)! Seconda settimana!!! Altri 4 allenamenti da fare…

Esercizi per glutei alti e sodi
Vi propongo 2 circuiti da 4 esercizi l’uno per poter allenare glutei e cosce in vista della prova costume. Fate così; impostate…

Tonificare le braccia con 4 esercizi
Come possiamo tonificare le braccia? Molte donne lottano con le braccia ad effetto “stracchino”, come lo chiamo io, in particolare con…

Pavimento pelvico, quarto esercizio
Eccoci qui io e Virna per mostrarvi, con altri tutorial, come continuare ad allenare il pavimento pelvico durante la gravidanza…

Perineo, ecco come allenarlo
Il perineo è una parte centrale del corpo femminile, che ha una notevole responsabilità nella qualità di vita della donna….

Exercise Cards, allenamenti tascabili adatti a tutti
Exercise Cards, allenamenti tascabili adatti a tutti Immaginate di avere un personal trainer che sia presente ogni volta che ci…

Esercizi da fare mentre si è seduti in ufficio
La maggior parte della giornata la trascorriamo a lavoro e questo toglie spazio a tutto il resto, compreso l’esercizio fisico….

Esercizi con la fitball
La fitball o swiss ball è una palla in Pvc piena d’aria dal diametro e circonferenza variabile (disponibile in tutti…

Addominali perfetti
Grazie a questi esercizi mirati per addominali perfetti avrete in poco tempo una pancia da sogno. Per avere ottimi risultati dovrete…