Nel post di oggi andiamo a scoprire i benefici che potete trarre dall’utilizzo un particolare attrezzo per allenarsi che sicuramente…
4 Weeks Body Challenge: cambia il tuo corpo #Week2
Benissimo, prima settimana del 4 Weeks Body Challenge andata!!! Passiamo alla seconda! (#wellnessinblogbodychallenge)! Seconda settimana!!! Altri 4 allenamenti da fare…
Esercizi per glutei alti e sodi
Vi propongo 2 circuiti da 4 esercizi l’uno per poter allenare glutei e cosce in vista della prova costume. Fate così; impostate…
Tonificare le braccia con 4 esercizi
Come possiamo tonificare le braccia? Molte donne lottano con le braccia ad effetto “stracchino”, come lo chiamo io, in particolare con…
Esercizi per allenare il pavimento in gravidanza
Pavimento pelvico, quarto esercizio
Eccoci qui io e Virna per mostrarvi, con altri tutorial, come continuare ad allenare il pavimento pelvico durante la gravidanza…
Perineo, ecco come allenarlo
Il perineo è una parte centrale del corpo femminile, che ha una notevole responsabilità nella qualità di vita della donna….
Exercise Cards, allenamenti tascabili adatti a tutti
Exercise Cards, allenamenti tascabili adatti a tutti Immaginate di avere un personal trainer che sia presente ogni volta che ci…
Esercizi da fare mentre si è seduti in ufficio
La maggior parte della giornata la trascorriamo a lavoro e questo toglie spazio a tutto il resto, compreso l’esercizio fisico….
Esercizi con la fitball
La fitball o swiss ball è una palla in Pvc piena d’aria dal diametro e circonferenza variabile (disponibile in tutti…
Addominali perfetti
Grazie a questi esercizi mirati per addominali perfetti avrete in poco tempo una pancia da sogno. Per avere ottimi risultati dovrete…
