Altra mia nuova mania….FRULLATI a volontà!!!! Quanto mi piace berli per merenda appena si alza la temperatura! Sono un’ottima merenda anche per i più piccoli! Eccomi quindi a condividere con voi le mie ricette preferite per dei frullati di frutta davvero super!!!

Frullati di frutta

frullati di frutta

Frullato di Mirtilli e Mandorle

2 porzioni

  • 300 g di acqua di cocco
  • 20 g di spinaci baby freschi lavati
  • 80 g di mirtilli
  • 20g di mandorle pelate
  • 20 g di sciroppo d’agave
  • 8 cubetti di ghiaccio

Frullate tutti gli ingredienti insieme e servitelo subito.

Frullato di Lamponi

2 porzioni

  • 300 g di latte (io uso il latte vegetale)
  • 100 g di lamponi freschi
  • 50 g di pesca sbucciata
  • 4 foglie di basilico fresco
  • 20 g di zucchero di canna
  • 6 cubetti di ghiaccio

Frullate tutti gli ingredienti insieme e servitelo subito.

Frullato di Fragole

2 porzioni

  • 300g di bevanda a base di soia non zuccherata
  • 2 rametti di prezzemolo fresco lavato (le foglioline)
  • 150 g di fragole pulite e a pezzi
  • 2 pizzichi di cannella in polvere
  • 50 g di banana matura a pezzi
  • 6 cubetti di ghiaccio

Frullate tutti gli ingredienti insieme e servitelo subito.

Frullato di more

2 porzioni

  • 300 g di acqua
  • 100 g di more
  • 60 g di mela sbucciata e a pezzi
  • 30 g di datteri denocciolati
  • 20 g di miele
  • 6 cubetti di ghiaccio

Frullate tutti gli ingredienti insieme e servitelo subito.

Frullato di Ribes

2 porzioni

  • 300 g di succo di arancia spremuto fresco
  • 100 g ribes rossi
  • 40 g di albicocche secche o fresche
  • 4 foglie di menta fresca lavata
  • 10 g di stevia
  • 6 cubetti di ghiaccio

Frullate tutti gli ingredienti insieme e servitelo subito.

 

Provateli e fatemi sapere qual è il vostro preferito il mio è quello ai lamponi, per mia figlia il più buono è ovviamente quello alle fragole!!!