Da quando 2 volte a settimana mi alzo alle 5.30 per fare sport, mi rendo conto realmente di quale sia il significato del famoso detto ” il mattino ha l’oro in bocca”. Non ne sono mai stata tanto convinta come in quest’ultimo periodo! Il passo più difficile è mettere il primo piede fuori dal letto, il resto poi viene di conseguenza. Mi alzo così presto per dedicarmi senza fretta al mio allenamento, che sia una corsetta o una camminata o degli esercizi fatti nella pace e nel silenzio che solo questo momento della giornata può regalarti. L’energia e la carica che ho e che mantengo in queste giornate è incredibile rispetto agli altri giorni in cui mi sveglio normalmente e faccio sport nel tardo pomeriggio!

Quindi oggi vi proporrò 5 semplici esercizi da fare la mattina prima di iniziare la vostra giornata.

20 minuti di workout prima di iniziare la giornata

Impostate il timer e fate ogni esercizio per 60 secondi ripetendolo, in questo lasso di tempo, più volte possibile, con una pausa tra un esercizio  e l’altro di 15 secondi. Ripetete questo circuito per 4 volte (in tot saranno 4 minuti per ogni esercizio).

Squat 60 sec

Plank 60 sec

Push ups 60 sec

Burpees 60 sec

Abs Bicycle 60 sec

Buon allenamento e Buona Giornata!!!!