Era da un po’ che non postavo qualche circuito killer! Eccolo qui!!! Oggi alleniamo il Core1 seguite le istruzioni e non odiatemi è per il nostro bene!!

Vi occorre solo un tappetino da yoga (per le più esperte anche manubri e bande) 

Prima scaldatevi con 5/7 min di corda o camminata veloce

Quando siete calde potete iniziare

Core Circuit estivo

core circuit

 

Buon allenamento!!!